‹ Ins Büro
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STAY CHEWY
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SCHRITT {{ runI }} VON {{ runN }}
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NEXT ACTION
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HEUTE
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LEBENSWELT{{ weltOrt }}
GHOST · {{ ghostLabel }}
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Du siehst das Beispiel-Programm. Dein Plan öffnet sich mit dem Code aus deinem Workbook.
MAHLZEITEN · {{ selKurz }}
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KOCHT VOR
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EINKAUF
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BEWEGUNG · ÜBUNGEN
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DEIN TAGES-TAKT
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Woche {{ w.nr }}
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Vier Themen, ein Zusammenhang
Jedes Thema ist ein Faden. Die Einträge darauf hängen zusammen, und jeder Regler rechnet mit deinen Zahlen.
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PERSONEN
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Gerichte mit {{ kRette }}
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EINTRAGEN
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Noch kein Gericht im Verlauf. Jedes Gericht, das du über Kochen oder den Tagesplan Schritt für Schritt kochst, landet hier.
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Deine Werte · aus deinem Workbook
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HÄKCHEN
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VOLLE TAGE
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WOCHE
DEINE WERTE · HEUTE
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ME-STATUS · SECHS SÄULEN
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DEINE ZIELE
Wähle, worauf dein Programm einzahlt. Jedes Ziel bringt Zielbild, Weg und ein Training mit, das als Film läuft.
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VERTIEFUNGEN · NÄCHSTE EBENE
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GEZIELTES TRAINING
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DEINE SÄULEN · AUSGANGSLAGE
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PROFIL
Name{{ profName }}
Programm99 Tage Neustart ab Mittwoch, 26. August
Stand{{ standZeile }}
Zugang{{ zugangZeile }}
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ANLEITUNG BEIM KOCHEN UND ÜBEN
Jedes Rezept und jede Übung läuft Schritt für Schritt mit Bild und Uhr. Die Stufe bestimmt, wie viel Text dazu steht.
VERLAUF · JEDER SCHRITT
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Noch keine Einträge. Jede gestartete Anleitung und jedes Häkchen schreibt hier eine Zeile.
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#{{ lo.hash }} · {{ lo.zeit }}
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DEINE DATEN · BLEIBEN BEI DIR
Häkchen, Listen und Log bleiben in diesem Browser. Kein Tracking, keine Cloud-Kopie, kein Kalorienzählen.
Das löscht alle Häkchen und den Log dieses Plans auf diesem Gerät.
Der Stay Chewy Assistant unterstützt dich bei der Selbstorganisation deiner Routinen. Keine Heilbehandlung, keine Diagnose, kein Arztersatz. Datenschutz · Impressum
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Zu dieser Zutat kennt die Zutaten-DNA noch keine Alternative.
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STAY CHEWY
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[MEM] Lade Workbook-Daten …
[REG] Prüfe Leitplanken … OK
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WOCHEN-CHECK · WOCHE {{ wocheJetzt }}
Drei Regler statt Kalorienzählen
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4-7-8 VAGUS RESET · ZYKLUS {{ atemZyklus }}
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SOS
SOS-Modus
Der Plan pausiert. Drei Minuten reichen.
NOTFALL-TELLER AUS DEM VORRAT
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DANACH · 1 MINUTE RUHE
Hinsetzen, Besteck ablegen, 10 langsame Atemzüge durch die Nase. Dann iss, und kau jeden Bissen 20- bis 30-mal.
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